Minimum Skills

Röda Faran och The Incredible Fox fick i måndags komma till Stockholm och träna med Stockholm Roller Derby’s lag för att träna lite inför Minimum Skills-testet som var igår, den 22/2. De verkade ha en superskoj träning därborta och jag var faktiskt lite lagom avundsjuk 😉

Igår, onsdag, kl. 16:30 var det dags för en liten roadtripp. Mollytov var chaufför och hejarklack till peppade Foxie och Röda Faran! Jag (meanie) och karin var också med i hejarklacken!

Testet började 19:00 i en gokarthall som var lite lagomt kylig. Som tur va fanns ett fik där man kunde värma fingertopparna något som åskådare. Dock offrade jag mina fingrar för det var sjukt spännande att bara få titta på själva testet! De båda klarade sig bra genom testet och efter samtalen efteråt så fick vi höra (av ett glädjetjut inifrån) att de klarat det! Och de blev så himla glada! Grattis Röda Faran och The Incredible Fox! Det är ni så värda efter turboåkningen i 25 på 5!

Glada och lyckliga begav vi oss sedan hemåt mot västeråstrakten igen, tacksamma för att vi fick komma, att testet gick så bra och för lånet av hjulen!

// Love & Peace

Meanie Mischevous

Träning 17&19 februari

Hej hej!

Som bekant har ju tiden en förmåga att gå alldeles för fort och så även denna gång. Swisch så har det gått nästan två veckor sen det var min tränarhelg med tillhörande uppdrag att uppdatera bloggen. Well well, bättre sent än aldrig va?

Upplägget på båda träningarna var att köra hårt på min nya favvoövning, som är en av övningarna tjejerna fick med sig hem från bootcampet i Stockholm i julas. Grunden är att man kör tio varv åt ena hållet och sen in i mitten för en minuts styrkeövning, tex plankan, armhävningar eller upphopp. Sen kör man åtta varv åt andra hållet och en minuts styrka, sex varv och en minuts styrka osv. Jag varvade den med små hinderbanor med slalom, hopp och stopp. Alla var jätteduktiga fast tyvärr var många sjuka så vi var inte så många på träningarna. På fredagsträningen fick vi besök av ol´dirty B som har paus i åkningen för att säkra VSTRD´s framtid med en liten miniroller och igår, 22/2, tittade äntligen lilla Dahlia ut, grattis!!

På söndagen var vi lite bakis så då blev det mycket ”friåk” .. Och så sulade vi allt vad vi hade och hoppade på en tjockmatta i sann mellanstadie-jympa-lektion-anda.

    

Det har varit mycket hjuldiskussioner på senare tid. Foxen, Tuuvas och Meanie fick hem varsin laddning från fastgirlskates.com här om veckan och verkar väldigt nöjda. Jag har gillat mina orginalhjul och inte tänkt så mycket mer på det tills i fredags när jag begick det stora misstaget att testa Tuuvas stinger/poison combo. MÅSTE HA!!! Vilken sjuk skillnad det var. Både fästet och rullet var ju outstanding. Jag vågade ta ut crossoversarna så ordentligt så att jag fick den fantastiska komplimangen att mina ben såg ut som Swede Hurts! 😀 Så nu hatar jag mina gamla skithjul och funderar på vad som ska offras i marsbudgeten för att ge plats till nya hjul; sambons tandläkartid eller grabbens nya overall.. 😉

Längtar till träningen imorgon, tjoho!

//Mollytov Cocktail

Träning 3/2 och 5/2

Ja, nu var det ett tag sedan det hände något här. Partly my fault… hittade inte namn och lösen till inloggningen, visade sig när jag väl kollade att jag varit duktig och klickat i “remember me” på inloggningssidan. Problem solved! Jag har märkt, att när det är min tur att lägga upp träningsschema, förvandlas jag till någon slags minidiktator. När jag fattar visselpipan och tidtagaruret känner jag hur adrenalinet kickar till och hur jag bara vill se tjejerna svettas och lida tills de stupar. Låter inte så värst hälsosamt när jag beskriver det, jag ser det själv. På fredagen var vi som vanligt i Sporthallen. Jag öppnade med en körig övning. Tio varv motsols, en minut styrketräning, åtta varv medsols, styrketräning, 6 varv motsols, styrketräning, 4 varv medsols, styrketräning, 2 varv motsols och så vattenpaus. Sedan fortsatte jag med ännu en övning vi tagit med oss från bootcampet vi var på i Sthlm, en sprintövning med hopp på slutet. Alla kämpade på jättebra, jag var toknöjd med allas insats. Idioten med tre stopp (bromsövning) och så hann vi med bussen och tåget. Riktigt kämpigt var det och det tog som tusan i låren. Några ville sedan köra 25 varv på fem minuter, vilket vi nästan alltid brukar avsluta med så den gjorde vi också. Svettigt och skönt pass! Men tyvärr inga bilder därifrån.

På söndagen var det dags för Februari månads Try Outs. Fem stycken dök upp! Woho, jättekul tyckte vi. De fick testa att rulla runt i hallen till att börja med.

 

Sedan fick de avancera med att testa lite fall.

 

 

Sedan var det dags för oss att rulla lite. Vi körde en snabb uppvärmning med fem varv åt vardera håll kontra lite lårövningar emellan. Sedan är allt en dimma, vad gjorde vi? Tåget minns jag, packövning med direktiv minns jag. Sedan är det blankt. Oh well, kul hade vi, i vanlig ordning. Och kolla noga på de fem som var med och testade, några kanske dyker upp på “Rollers” sidan inom en snar framtid!

Until next time;

Sheena Shameless